Cara Alami Setiap Hari Untuk Meninggikan Badan
Memiliki tubuh tinggi adalah impian kebanyakan orang yang menganggap tubuhnya terlalu pendek. Apalagi, kita sebagai orang Indonesia yang termasuk dalam rumpun ras Melayu memang salah satu bangsa yang memiliki tubuh yang tidak terlalu tinggi dibandingkan dengan ras Eropa dan Afrika. Bahkan sebagian wanita di Indonesia ingin menikah dengan orang Eropa yang katanya dapat memperbaiki keturunan selanjutnya.
Tinggi badan ternyata juga bukan saja dipengaruhi oleh ras saja, tapi hormon dalam tubuh seseorang juga berpengaruh didalamnya. Jadi, jika anda merasa kurang tinggi tapi keluarga anda termasuk tinggi berarti hormon yang ada pada anda kurang aktif. Tapi jika keluarga anda termasuk tidak tinggi dan anda juga samapun, itu bukanlah hal yang salah.
Biasanya pertumbuhan tinggi badan seseorang akan maksimal pada usia 23 tahun, setelah masa tersebut tubuh sudah berhenti bertambah tinggi. Tapi jangan khawatir, karena kali ini kita akan membahas Cara Meninggikan Badan yang juga berguna bagi anda yang sudah melewati umur 23 tahun dan pastinya berguna bagi anda yang belum menginjak umur tersebut.
Berikut Cara Meninggikan Badan Secara Alami :
Berenang
Apakah anda sering melihat atlet renang yang memiliki tubuh yang "WOW" tingginya. Anda jangan heran, karena berenang adalah salah satu olahraga yang dapat membuat sendi-sendi anda "bebas" secara alami. Bagi anda yang tidak biasa berenang, mulailah dari seminggu sekali, kemudian sampai 3 kali dalam seminggu.
Berayun
Berayun yang kita lakukan ini tidak menggunakan tali tapi menggunakan tangan kita sendiri. Gunakan penahan yang berbentuk bulat agar tak melukai tangan anda, ayunkan tubuh anda minimal 10 kali sehari. Bagi anda yang belum terbiasa, lakukanlah dari bergelantungan terlebih dahulu 10 menit setiap hari. Ketika sudah terbiasa, mulailah berayun dengan perlahan.
Bersepeda
Tak hanya menyehatkan, bersepeda juga dapa membuat tubuh anda lebih tinggi, lantaran ketika megayuh sepeda kaki anda akan melakukan peregangan yang dapat membuat sendi-sendi anda "lepas" secara alami.Bersepedalah minimal 1 jam seminggu, kemudian tingkatkan sampai 4 jam seminggu.
Senam
Apakah anda sering melakukan senam? apa yang anda rasakan setelah melakukannya? pasti tubuh anda merasa lebih bebas karena otot dan sendi anda telah mengalami peregangan ketika anda melakukan senam. Sebaiknya, lakukan senam setiap hari setalah bangun pagi karena juga dapat menyegarkan pikiran anda.
Makanan Makanan Bergizi
Tak hanya kegiatan fisik yang dibutuhkan, makanan sehat juga sangan dibutuhkan oleh tubuh untuk menyeimbangkan kegiatan fisik anda. Makanlah makan 4 sehat 5 sempurna setiap hari.
Tidur Yang Cukup
Tahukah anda bahwa hampir 100% tubuh manusia melakukan pertumbuhan dan perbaikan sel ketika anda tidur? maka tidurlah yang cukup agar tubuh anda dapat bekerja secara maksimal. Untuk orang dewasa sebaiknya tidur selama 8 jam sehari.
